Архив рубрики: Психотерапия



Я оказываю психологическую помощь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях и при возникновении психологических проблем различного характера. Подробно узнать об этом можно по ссылке выше.

Психотерапия - это излечение души. Но душой я называю личность человека. В свою очередь личность - весь жизненный опыт, вся память, которая накоплена за время жизни. Не помню кто сказал замечательную фразу, но помню ее смысл: "Жизнь - это не то, что с нами произошло, а то, что мы запомнили." И, самое главное, как запомнили, как мы оценили происходящее, какие эмоции испытали при этом. Это и есть тот субъективный опыт, который важен для психотерапии, и у каждого он будет свой собственный при одних и тех же событиях. Это автобиографическое повествование, оценка событий, заряженная аффектом, является мишенью для психотерапевтической работы. Собственно, важно не точное воспроизведение событий, не поиск истины, а нахождение позитивного и конструктивного отношения к произошедшему, которое будет иметь переносимую эмоциональную окраску.
Требуется снять с переживаний (по образному выражению Фрейда) «нагар» и «зловоние» неприемлемости и сделать их действительно забытыми, действительно прошлыми. Важно эмоционально "переварить" события в рамках шкалы собственных ценностей. Трансактный анализ разрешает конфликт между эго Родителя и Ребенка в одной личности. Важно не просто найти решение конфликта и осознать его логически, конфликт будет разрешен только когда решение придет на уровне чувств. Психотерапевтический эффект достигается не логическим умозаключением, а прочувствованием выхода из конфликта. Это скорее ощущение выхода из тупика, инсайт на уровне чувств, который ведет к решению внутреннего противоречия. Проблема "отцов и детей" в романе Тургенева существует в каждом человеке в виде интроекции двух разных психических моделей: установки, принятые без критики от значимых родительских фигур в детстве, и собственные желания и потребности личности. Психотерапия меняет обе модели так, чтобы два противоборствующих лагеря интегрировались в единую картину мира, целую и непрерывную, без темных пятен и бездонных пропастей. Механизм перезаписи памяти при каждом ее воспроизведении (реконсолидация) позволяет в процессе психотерапии производить необходимые изменения.
Критерий успеха психотерапии блестяще, на мой взгляд, сформулирован Карлом Роджерсом: "...прежде чем будет достигнут терапевтический эффект, напряжение, вызванное конфликтом, должно быть болезненнее для индивида, нежели стресс от попытки разрешить этот конфликт."
Первым шагом на пути изменения личности в процессе психотерапии является укрепление связи с реальностью (укрепление Взрослого эго-состояния). Через усиление Взрослой позиции происходит освобождение от влияния опыта из детства (эго-состояние Ребенок) и от "взятого на вооружение" опыта значимых персон (эго-состояние Родитель). На этом этапе человек нарабатывает и укрепляет в себе способность к объективному восприятию действительности (Взрослый). Сначала требуется почувствовать и запомнить это состояние. Впоследствии, нужно тренироваться в удержании контроля Взрослого в ситуациях с повышенным эмоциональным напряжением (конфликты с людьми, принятие ответственных решений и т.д.). Таким образом, осуществляется контроль над нежелательными "симптомами". Только после обретения Взрослого контроля возможно перейти к более глубокому анализу проблемы. Для кого-то будет достаточно этого контроля. Другие захотят найти саму причину, которая может скрываться глубоко в психике. Преодоление сопротивления на пути к детской травме может занять продолжительное время, но этим путем можно выйти на негативный жизненный сценарий и перерешить его.
Если психологическая травма у человека случается в довербальный период жизни (от 0 до приблизительно 2-3 лет), когда еще ребенок не умел разговаривать и выражал свои чувства только через крик, плач или улыбку и смех, то повзрослев, он не сможет рассказать словами о своем опыте и своих переживаниях. В данном случае воспоминания будут приходить через перенос на терапевта тех ранних чувств, которые были в травматическом прошлом. Психотерапия будет помогать интегрировать детский опыт во взрослое осознание через вербализацию тех детский чувств и эмоций. Задача будет состоять в умении облекать в слова все мысли, чувства и эмоции, и, таким образом, приводить к их осознанию.
Терапия - это именно процесс, процесс изменений в психике человека. На изменения требуется время и главное желание и усилия со стороны самого клиента. Мало узнать о своих недостатках и пути их преодоления. Нужно пройти этот путь от начала и до конца. Патологические установки в психике идут из детства, поэтому эти установки сопровождают человека и подкрепляются в течении периода жизни от детского возраста до момента осознания проблемы. И очень сложно, особенно в первое время, преодолеть сформировавшиеся механизмы реагирования. После приобретения новых установок и мировосприятия требуется их длительное подкрепление для основательного укоренения в психике. Старые способы поведения и реагирования на мир очень привычны и кажутся более безопасными, ведь они функционировали на протяжении многих лет. Привычный ад лучше неизвестного рая. Страх перед неизвестностью очень силен, и он часто служит препятствием к изменениям в терапии. Поэтому на первом этапе очень важным является осознание того, что старые модели поведения приносят больше вреда, боли и страха, чем новый путь. Без этого осознания нельзя начать жить по новому. Ведь терапия - это только начало нового пути для человека. Терапевт только показывает верное направление, дает новые способы восприятия, помогает найти более конструктивные механизмы поведения и оказывает поддержку первое время, а дальше человек идет сам, укрепляя свое новое мироощущение и мировосприятие. Чтобы не потерять новый навык, его нужно постоянно использовать. Это как дети учатся ходить. Сперва нужна опора, чтобы сделать первые шаги и ощутить уверенность в себе. Сначала страх и первые неудачи мешают. А потом, когда появляется эта уверенность, необходимость в поддержке отпадает. Напротив, появляется желание самостоятельного передвижения.





Когда у младенца появляется гнев

Нашел короткое видео с Хайманом Спотницем, где он рассказывает о роли возможности выражения гнева у младенцев для их соматического и психического здоровья. Напомню, что основной концепцией современного психоанализа Хаймана Спотница является анализ подавленной довербальной агрессии и нахождение социально приемлемого способа ее канализации. Представляю вниманию аудитории содержание этого видео:

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки , ,
| Добавить комментарий

Группа работы с гневом

Существуют две крайности в плане выражения гнева:

Одни люди подавляют свой гнев, не умеют выразить это чувство, считают, что выражение гнева не уместно (не прилично). Подавленный гнев никуда не исчезает. Таким образом, они направляют свой гнев, свою агрессию на себя самих. Это приводит к депрессии, суициду, психосоматическим заболеваниям, вредным привычкам или опасному для жизни и здоровья поведению. Подавленный гнев может вырываться наружу внезапными вспышками, часто неконтролируемыми, когда накоплено много чувств и сдерживаться нет сил. Такие вспышки могут разрушать отношения в коллективе или семье. Например, один из супругов скрывает свою неудовлетворенность семейной жизнью, но не говорит об этом, а потом внезапно подает на развод, отыгрывает свой гнев, свое раздражение через уход из семьи.

Другой тип людей выражает свой гнев, свою агрессию чрезмерно интенсивно. Это может быть вербальное выражение гнева, которое оскорбляет или ранит других, разрушает отношения. Возможно также и выражение гнева путем отыгрывания через импульсивные поступки: физическое насилие (драки, дтп), разрушение предметов, уход из контакта, различные способы мести, жалобы и сутяжничество (квирулянство). Подобная импульсивность может приводить к негативным последствиям, вплоть до уголовного преследования. Когда гнева слишком много и он разрушает отношения, вместо того, чтобы помогать, существует большая вероятность того, что гневом прикрываются другие чувства (часто это страх). Эти прикрываемые чувства, как правило, непереносимы для человека. Когда эти другие чувства и эмоции осознаются, становятся переносимыми, отпадает необходимость в гневе.

Читать далее

Рубрики Анонсы событий, Все публикации, Психотерапия | Метки ,
| Добавить комментарий

За что платят психологу?

И действительно, за что? Существует обывательское мнение, что психотерапия — это разговор или в лучшем случае совет, как правильно и как неправильно поступать или жить. И тогда, действительно, нет смысла платить специалисту, можно почитать умную книгу, сайт или форум, в крайнем случае, поговорить с другом за бокалом пива, например. Это все бесплатно, и, вроде, то же самое. Но, эта позиция, это мнение, укоренившееся в людях, ничего общего с реальностью, к сожалению, не имеет.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки , ,
| Добавить комментарий

Обзор современного психоанализа. Теория, рекомендации, критерии излечения.

Современный психоанализ покоится на теоретическом базисе и клиническом подходе Зигмунда Фрейда, определяющего психоанализ как всякую линию исследования, которая берет за отправную точку своей работы перенос и сопротивление. Это название было дано Хайманом Спотницем, чтобы описать большое количество усовершенствований в теории техники с целью применения психоаналитического метода к лечению определенных расстройств, ранее считавшихся неподдающимися этому методу. Он был основан, чтобы быть применимым для всех типов эмоциональных заболеваний, включая неврозы, психозы, пограничные состояния, депрессии и расстройства характера.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки , ,
| Добавить комментарий

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ИНТЕРВЬЮ СОЦИАЛИЗАЦИИ

lester_luborsky

Лестер Люборски в своей книге «Принципы психоаналитической психотерапии» приводит интервью социализации, разработанное Орнэ и Вендером (Orne and Wender, 1968). Интервью – это введение в процесс психотерапии для клиента. Оно помогает ознакомить клиента с процессом, который будет происходить между ним и психологом, обозначить этапы и нюансы работы, предупредить о «подводных камнях» на пути разрешения личных проблем. Интервью дает возможность развеять иллюзии человека, обратившегося за психологической помощью, на счет психологической работы с психологом, помочь увидеть реалии этого процесса, и, таким образом, повысить эффективность психотерапии. Информирование подобного рода позволяет отсеять людей, ожидающих «чуда», и выявить тех, кто готов к серьезной работе. Благодаря этой информации клиенты могут лучше понять, с чем им придется столкнуться в кабинете аналитика, и сделать осознанный выбор «за» или «против». Возвращаясь к терминологии трансактного анализа, такое интервью дает возможность привлечь эго-состояние Взрослый на сторону психотерапевта, либо минимизировать заведомо неуспешную работу. Итак, предлагаю вашему вниманию сам текст:

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Добавить комментарий

Что такое психотерапия в свете нейробиологии

neuroscience1

Исследования нейробиологии последних лет показывают, что воспоминания — это не только извлечение памяти, это активная реконструкция версий того, что было, но также и перезапись новой версии, которая может подавлять или угашать предыдущую. Процесс, который получил название «реконсолидация памяти». Эти данные подтверждают открытия психологов 19-20 веков.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки ,
| Добавить комментарий