Архив рубрики: Психотерапия



Я оказываю психологическую помощь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях и при возникновении психологических проблем различного характера. Подробно узнать об этом можно по ссылке выше.

Психотерапия - это излечение души. Но душой я называю личность человека. В свою очередь личность - весь жизненный опыт, вся память, которая накоплена за время жизни. Не помню кто сказал замечательную фразу, но помню ее смысл: "Жизнь - это не то, что с нами произошло, а то, что мы запомнили." И, самое главное, как запомнили, как мы оценили происходящее, какие эмоции испытали при этом. Это и есть тот субъективный опыт, который важен для психотерапии, и у каждого он будет свой собственный при одних и тех же событиях. Это автобиографическое повествование, оценка событий, заряженная аффектом, является мишенью для психотерапевтической работы. Собственно, важно не точное воспроизведение событий, не поиск истины, а нахождение позитивного и конструктивного отношения к произошедшему, которое будет иметь переносимую эмоциональную окраску.
Требуется снять с переживаний (по образному выражению Фрейда) «нагар» и «зловоние» неприемлемости и сделать их действительно забытыми, действительно прошлыми. Важно эмоционально "переварить" события в рамках шкалы собственных ценностей. Трансактный анализ разрешает конфликт между эго Родителя и Ребенка в одной личности. Важно не просто найти решение конфликта и осознать его логически, конфликт будет разрешен только когда решение придет на уровне чувств. Психотерапевтический эффект достигается не логическим умозаключением, а прочувствованием выхода из конфликта. Это скорее ощущение выхода из тупика, инсайт на уровне чувств, который ведет к решению внутреннего противоречия. Проблема "отцов и детей" в романе Тургенева существует в каждом человеке в виде интроекции двух разных психических моделей: установки, принятые без критики от значимых родительских фигур в детстве, и собственные желания и потребности личности. Психотерапия меняет обе модели так, чтобы два противоборствующих лагеря интегрировались в единую картину мира, целую и непрерывную, без темных пятен и бездонных пропастей. Механизм перезаписи памяти при каждом ее воспроизведении (реконсолидация) позволяет в процессе психотерапии производить необходимые изменения.
Критерий успеха психотерапии блестяще, на мой взгляд, сформулирован Карлом Роджерсом: "...прежде чем будет достигнут терапевтический эффект, напряжение, вызванное конфликтом, должно быть болезненнее для индивида, нежели стресс от попытки разрешить этот конфликт."
Первым шагом на пути изменения личности в процессе психотерапии является укрепление связи с реальностью (укрепление Взрослого эго-состояния). Через усиление Взрослой позиции происходит освобождение от влияния опыта из детства (эго-состояние Ребенок) и от "взятого на вооружение" опыта значимых персон (эго-состояние Родитель). На этом этапе человек нарабатывает и укрепляет в себе способность к объективному восприятию действительности (Взрослый). Сначала требуется почувствовать и запомнить это состояние. Впоследствии, нужно тренироваться в удержании контроля Взрослого в ситуациях с повышенным эмоциональным напряжением (конфликты с людьми, принятие ответственных решений и т.д.). Таким образом, осуществляется контроль над нежелательными "симптомами". Только после обретения Взрослого контроля возможно перейти к более глубокому анализу проблемы. Для кого-то будет достаточно этого контроля. Другие захотят найти саму причину, которая может скрываться глубоко в психике. Преодоление сопротивления на пути к детской травме может занять продолжительное время, но этим путем можно выйти на негативный жизненный сценарий и перерешить его.
Если психологическая травма у человека случается в довербальный период жизни (от 0 до приблизительно 2-3 лет), когда еще ребенок не умел разговаривать и выражал свои чувства только через крик, плач или улыбку и смех, то повзрослев, он не сможет рассказать словами о своем опыте и своих переживаниях. В данном случае воспоминания будут приходить через перенос на терапевта тех ранних чувств, которые были в травматическом прошлом. Психотерапия будет помогать интегрировать детский опыт во взрослое осознание через вербализацию тех детский чувств и эмоций. Задача будет состоять в умении облекать в слова все мысли, чувства и эмоции, и, таким образом, приводить к их осознанию.
Терапия - это именно процесс, процесс изменений в психике человека. На изменения требуется время и главное желание и усилия со стороны самого клиента. Мало узнать о своих недостатках и пути их преодоления. Нужно пройти этот путь от начала и до конца. Патологические установки в психике идут из детства, поэтому эти установки сопровождают человека и подкрепляются в течении периода жизни от детского возраста до момента осознания проблемы. И очень сложно, особенно в первое время, преодолеть сформировавшиеся механизмы реагирования. После приобретения новых установок и мировосприятия требуется их длительное подкрепление для основательного укоренения в психике. Старые способы поведения и реагирования на мир очень привычны и кажутся более безопасными, ведь они функционировали на протяжении многих лет. Привычный ад лучше неизвестного рая. Страх перед неизвестностью очень силен, и он часто служит препятствием к изменениям в терапии. Поэтому на первом этапе очень важным является осознание того, что старые модели поведения приносят больше вреда, боли и страха, чем новый путь. Без этого осознания нельзя начать жить по новому. Ведь терапия - это только начало нового пути для человека. Терапевт только показывает верное направление, дает новые способы восприятия, помогает найти более конструктивные механизмы поведения и оказывает поддержку первое время, а дальше человек идет сам, укрепляя свое новое мироощущение и мировосприятие. Чтобы не потерять новый навык, его нужно постоянно использовать. Это как дети учатся ходить. Сперва нужна опора, чтобы сделать первые шаги и ощутить уверенность в себе. Сначала страх и первые неудачи мешают. А потом, когда появляется эта уверенность, необходимость в поддержке отпадает. Напротив, появляется желание самостоятельного передвижения.





За что платят психологу?

И действительно, за что? Существует обывательское мнение, что психотерапия — это разговор или в лучшем случае совет, как правильно и как неправильно поступать или жить. И тогда, действительно, нет смысла платить специалисту, можно почитать умную книгу, сайт или форум, в крайнем случае, поговорить с другом за бокалом пива, например. Это все бесплатно, и, вроде, то же самое. Но, эта позиция, это мнение, укоренившееся в людях, ничего общего с реальностью, к сожалению, не имеет.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки , ,
| Добавить комментарий

Обзор современного психоанализа. Теория, рекомендации, критерии излечения.

Современный психоанализ покоится на теоретическом базисе и клиническом подходе Зигмунда Фрейда, определяющего психоанализ как всякую линию исследования, которая берет за отправную точку своей работы перенос и сопротивление. Это название было дано Хайманом Спотницем, чтобы описать большое количество усовершенствований в теории техники с целью применения психоаналитического метода к лечению определенных расстройств, ранее считавшихся неподдающимися этому методу. Он был основан, чтобы быть применимым для всех типов эмоциональных заболеваний, включая неврозы, психозы, пограничные состояния, депрессии и расстройства характера.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки , ,
| Добавить комментарий

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ИНТЕРВЬЮ СОЦИАЛИЗАЦИИ

lester_luborsky

Лестер Люборски в своей книге «Принципы психоаналитической психотерапии» приводит интервью социализации, разработанное Орнэ и Вендером (Orne and Wender, 1968). Интервью – это введение в процесс психотерапии для клиента. Оно помогает ознакомить клиента с процессом, который будет происходить между ним и психологом, обозначить этапы и нюансы работы, предупредить о «подводных камнях» на пути разрешения личных проблем. Интервью дает возможность развеять иллюзии человека, обратившегося за психологической помощью, на счет психологической работы с психологом, помочь увидеть реалии этого процесса, и, таким образом, повысить эффективность психотерапии. Информирование подобного рода позволяет отсеять людей, ожидающих «чуда», и выявить тех, кто готов к серьезной работе. Благодаря этой информации клиенты могут лучше понять, с чем им придется столкнуться в кабинете аналитика, и сделать осознанный выбор «за» или «против». Возвращаясь к терминологии трансактного анализа, такое интервью дает возможность привлечь эго-состояние Взрослый на сторону психотерапевта, либо минимизировать заведомо неуспешную работу. Итак, предлагаю вашему вниманию сам текст:

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Добавить комментарий

Что такое психотерапия в свете нейробиологии

neuroscience1

Исследования нейробиологии последних лет показывают, что воспоминания — это не только извлечение памяти, это активная реконструкция версий того, что было, но также и перезапись новой версии, которая может подавлять или угашать предыдущую. Процесс, который получил название «реконсолидация памяти». Эти данные подтверждают открытия психологов 19-20 веков.

Читать далее

Рубрики Психотерапия | Метки ,
| Добавить комментарий